A reggelekkel, reggeli ébredésekkel foglalkoztunk már, és még fogunk is, hiszen nagyon fontos téma. Praktikusan ekkor indul a nap, így ennek az indulásnak a minősége, időpontja kritikus.
Arról nem is beszélve, hogy ekkor, reggel hozzuk meg a nap első döntéseit, melyek hatással lehetnek egész hátralévő napunkra. Vagy azért, mert a döntésnek lesz később, a nap folyamán valami konkrét következménye, vagy azért, mert ez a döntés tulajdonképpen agyunkat kalibrálja be arra a napra, helyezi azt egy bizonyos állapotba.
Reggel szinte mindenki rutin alapján, megszokásból, megszokott sorrendben cselekszik, így ha valami döntés van, az várhatóan relatíve komoly hatással lesz a napunkra.
Mi a nap első döntése? Hogy mit reggelizzünk? Hogy mit vegyünk fel aznap? Mikor induljunk? Mit vigyünk magunkkal? Nem, nem és nem.
A nap első döntését félálomban, fekve hozzuk meg, amikor meghalljuk az ébresztőórát: mit reagáljunk rá?
- semmit, majd elhallgat
- nyomjuk le, majd aludjunk tovább, majd lesz valami
- pattanjunk ki az ágyból, juhééé, új nap!
- nyomjunk egy szundit, utána biztosan sokkal könnyebb lesz kipattanni az ágyból.
A 3. változatot leszámítva egyik sem igazán jó, viszont – habár talán nem tűnik logikusnak – de messze az utolsó változat a legrosszabb!
Miért?
A reggel hozott döntések kihatással vannak az egész napodra. Ne feledd: sokszor a rossz döntés is jobb, mint a meg nem hozott döntés!
- Első eset: döntést hozol, alszol tovább.
- Második eset: döntést hozol, hogy alszol tovább.
- Harmadik eset: döntést hozol, hopp, ki az ágyból!
- Negyedik eset: elhalasztod a döntést! Se amellett nem kötelezed el magad, hogy MOST felkelsz, sem amellett, hogy alszol tovább. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a „csak egy szundi” ritkán lesz csak egy…
Ha szundival indítod a napod, rögtön halasztással, kudarccal indítod! Elbukod azt a célt, hogy felkelj, amikor eltervezted. De még ezt a döntést sem hozod meg azonnal, hanem azt hiszed, hogy 5-10 perc múlva könnyebb lesz – nem felkelni – DÖNTENI! Hiszen a szundi letelte után újra megszólal és újra döntened kell, semmivel nem vagy előrébb… Illetve de: 10 perc késésben vagy, van már egy kudarcod, és az agyad már halogat!
Gondolom evidens, hogy mit tegyél: ne nyomj szundit. Hajlamos vagyok a radikális megoldásokat előnyben részesíteni (mert működnek): ha lehetséges (technológiailag), kapcsold ki a szundi lehetőségét a telefonban, tehát ha nem találkozol a lehetőséggel, akkor nem is fogsz vele élni. A másik, hogy tedd a telefont messze az ágytól, ezzel nagyjából a 3. lehetőséget leszámítva mindet kilőtted, és időben indítod a napodat! Hajrá!
Kevés dolog múlik jobban rajtad, mint az, hogy mikor kelsz fel. Vedd kezedbe a döntést, és pattanj ki az ágyból, ha szól az ébresztő!
Kép forrása: Flickr | MattysFlicks
